就是下盤腿和腰胯肌肉了,此文要看
目前已知,
新生成的腰部以下年輕肌肉能分泌出「myokine」
這種防止老化、預防疾病的荷爾蒙,
換句話說,就是一種抗老化荷爾蒙。
myo 是肌肉,kine 是酵素(亦即荷爾蒙),
這是最近發現的新物質,
目前已經找出一百種之多, 統稱為「myokine」。
「myokine」具有分解脂肪、預防糖尿病、防止動脈硬化、
安定血壓的多重作用,
甚至對於認知功能障礙或癌症都有效果。
孩童能分泌大量「myokine」,所以很少會罹患癌症。
「myokine」只會從運動生成的新肌肉分泌出來,
而且僅限於形成後四個月內的年輕肌肉。
所以我們必須要意識到肌肉的代謝週期,
有效破壞老舊肌肉、製造新的年輕肌肉。
只在運動的時候分泌,而且不可思議的是,
無論上半身的肌肉多麼年輕,
也幾乎看不到「myokine」的作用。
透過運動經常更新腰部以下肌肉,
是預防老化與疾病絕不可欠缺的手段。
對身體而言,腰部以下肌肉形同是製造良藥的機關。
這個能夠抗老防病的荷爾蒙,
來自人體下半身無法單手盈握的大塊肌群,
我稱之為「腿點」,它們是
①臀部肌肉、②小腿前側肌肉、
③小腿內側肌肉、④小腿肚肌肉。
本文摘錄自:
《新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!》
1 則留言:
最近打書釘看到一本,說人體的真正core,不是胸腹,而是背臀腿,設計了一些全身運動強化 https://www.youtube.com/watch?v=U-K7jtcJ0Dc
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